التحقيق أهداف اللياقة البدنية الواقعية
إن تحديد أهداف واقعية للياقة البدنية يبقيك متحفزًا ومركّزًا. ابدأ بأهداف محددة وقابلة للقياس، مثل الجري لمسافة 5 كيلومترات في ثلاثة أشهر أو رفع وزن جسمك. قسّم الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر، واحتفل بكل إنجاز. تابع تقدمك أسبوعيًا لتظل مسؤولاً. تذكر أن الانتكاسات تحدث؛ كن إيجابيًا وقادرًا على التكيف. تأكد من أن أهدافك مستدامة لتجعل اللياقة البدنية جزءًا من نمط حياتك
التعليقات